Südfrüchte Smoothie Rezept, gesunde Ernährung steht an erster Stelle.
Ein Power Drink ist mein Erfolgsrezept für einen morgendlichen Start. Mixen Sie sich einen frischen Südfrüchte Smoothie das schmeckt. Einen Südfrüchte Smoothie aus frischem Obst als leckerer Energy-Drink oder Booster, habe ich für die Familie entwickelt, hergestellt und getestet. Ich habe persönlich festgestellt, dass nach einem Glas Früchte- oder Gemüse Smoothie oder Booster, sich meine Energie gleich steigert und zur guten Laune führt 🙂
Die köstlichen, gesunden Ganzfruchtgetränke sind mit frischen Früchten, Honig und stillem Wasser oder Saft gemixt worden. Köstlich und lecker, so trinke ich den Südfrüchte Smoothie mit viel Genuss. Jetzt im Frühjahr ist es ein ausgezeichnetes Getränk, um der Frühjahrsmüdigkeit zu entrinnen. Also versucht es mal, mit vielen Vitaminen den Tag zu beginnen.
Viel Gesundheit wünscht Euch Eure Kochfee Monika 🙂
Diese köstlichen Smoothie Rezepte wurden laut Wikipedia in den USA 1904 das erste Mal in einem Wörterbuch beschrieben. Smoothies werden mit ganzen Früchten gemacht, jedoch die Schale und das Kerngehäuse werden entfernt. So hat man ein leckeres Fruchtmark oder Fruchtpüree.
Smoothies kann man so vielseitig herstellen, wenn man jedoch Joghurt, Eis und Milch unterhebt, hat man einen sogenannten „Booster“ hergestellt, der eiweißhaltig ist.
Ich habe es sogar mit Dosenfrüchte versucht, die Smoothies schmecken auch erfrischend sind jedoch etwas süßer.
Das Rezept auf einen Blick
Bilder der Rezept-Zubereitung
Zutaten
Südfrüchte Smoothies Zutaten für 4 Gläser:
- 4 Scheiben Ananas
- 1/2 Mango
- 2 Kiwi
- 2 reife Birnen
- 1/2 Limette Saft
- 2 EL Honig
- 350 ml Stilles Wasser oder Saft
- etwas Crasheis
Zubereitung
- Ananas schälen und in Scheiben schneiden.
- Mango schälen und eine halbe vom Kern entfernen in Würfel schneiden.
- Kiwi schälen und würfeln.
- Bananen schälen.
- Alle Zutaten in den Mixer geben Limettensaft, Honig dazu und zu Mus mixen.
- Nach Geschmack stilles Wasser, Saft oder Crasheis dazugeben .
- In Gläser füllen und mit einem Spieß Obst garnieren.
- Guten Start in den Tag
Den würde ich auch trinken. Alleine die Farbe ist ja schon der Knaller 🙂
Lieben Gruss
Alexandra
Oh das mache ich uns hier jeden Tag, die Mango, Ananas und Bananen mit bisschen Ingwer ein Traum 😉
Ich bin nicht so der Fan von Dosenfrüchten. Das schöne bei Smoothies ist ja das man die ganze Frucht nutzen kann. Da bleiben die Vitamine schön erhalten 🙂 Dazu noch die ganzen Fasern & Ballaststoffe…bei Dosenfrüchten müssten die doch weitestgehend verloren gehen oder?